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¿QUÉ ES LA DISBIOSIS?

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El tracto digestivo se coloniza por una gran variedad de microorganismos poco tiempo después del nacimiento y según la flora intestinal de la madre (trasmitida durante el parto), por la lactancia y por el medio ambiente.

Se han encontrado 3 grandes poblaciones de bacterias las cuales podríamos dividir en las siguientes categorías.

  1. Flora principal: Compuesta por bifidobacterias, bacteroides y Eubacterias.
  2. Flora secundaria: Constituida por Lactobacilli, Streptococci y Peptococci.
  3. Flora transitoria que incluye bacterias oportunistas potencialmente patógenas o infecciosas.

Podríamos decir que el tracto intestinal se encuentra constituido por aproximadamente unos 100 trillones de bacterias que pertenecen a más de 400 tipos diferentes de especies, lo cual, condiciona un equilibrio sumamente importante entre los diferentes microorganismos.

Según diversos estudios, la micro flora endógena ejerce múltiples funciones entre las cuales podemos destacar.

  1. Participar en los procesos de digestión. Es por ello que a veces cuando no nos “cae bien” determinados alimentos, puede ser que exista un desequilibrio en la micro flora.
  2. Proteger al huésped contra infecciones.
  3. Prevenir el desarrollo de enfermedades intestinales inflamatorias y cáncer.

¿Qué es la Disbiosis?

Es un desequilibrio microbiano que ocurre de manera más frecuente en el tracto digestivo pero que también puede afectar las superficies o mucosas como la vagina, piel, pulmones, nariz, senos paranasales, orejas, uñas y ojos.

Es importante diferenciar la disbiosis de una infección clásica ya que los procesos infecciosos tienden a ser más fuertes y requerir de un manejo antimicrobiano especifico.

Principales causas de la disbiosis:

  1. Uso de antibióticos.
  2. Uso de antiácidos para síntomas gástricos.
  3. Estreñimiento crónico o alteraciones de la motilidad intestinal.
  4. Alimentaciones altas en azucares, grasas y carbohidratos refinados.
  5. Estrés crónico.

Algunas señales que pueden alertar que tu cuerpo presenta una disbiosis son:

  1. Artritis inflamatoria o reactiva.
  2. Dermatitis.
  3. Obesidad y desordenes metabólicos.
  4. Depresión.
  5. Ansiedad.
  6. Diarrea.
  7. Distensión abdominal/gases.
  8. Fatiga.
  9. Sangrado rectal.
  10. Flujo vaginal.

¿QUÉ PUEDES HACER?

  • Consume abundante agua.
  • Ten una dieta equilibrada, rica en nueces, semillas, frutas y vegetales.
  • Evita el consumo de azucares refinados y alimentos procesados.
  • Regularmente consume algún probiotico que contenga todas las cepas de bacterias que necesita tu organismo.
  • Si sufres de acné, rosácea o algún tipo de dermatitis puedes realizar 2 veces por semana una mascarilla con probióticos, le ayudara mucho a tu piel.
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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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