Los malos hábitos, tales como el estrés, o una alimentación inadecuada y no dormir bien hacen que suframos dolores de cabeza, cansancio excesivo, que nuestra piel pierda luminosidad e incluso que subamos de peso…

Si esto es así, tu cuerpo está intoxicado y conviene que pongas remedio a través de un proceso depurativo, mientras  mejoras esos hábitos que te ha llevado a esta situación.

Una dieta detox es un programa que minimiza los químicos ingeridos en el cuerpo y los reemplaza con comida orgánica. En él se destacan los alimentos como las vitaminas y antioxidantes que el cuerpo necesita para la desintoxicación. También implica consumir alimentos que ayudan en la eliminación de toxinas de alto contenido de fibra y agua.

Te proponemos una dieta de 3 días a base de frutas y verduras que te permitirán limpiar tu organismo.

Día 1: 

Ingredientes:

• Agua.
• 8 a 10 zanahorias.
• 4 manzanas
• 4 ramas de apio.

Licua todos los ingredientes y toma la preparación a lo  largo del día en la cantidad que desees.

Día 2:

Ingredientes:

• Agua.
• Media piña.
• 3 pepinos.
• 1 remolacha grande.

Licua todos los ingredientes y toma la preparación a lo  largo del día en la cantidad que desees.

Día 3: 

Ingredientes:

• Agua
• 4/5 naranjas.
• 3 pepinos.
• ½ limón.
• 4 ramas de apio.
• 1 lechuga
• Hojitas de menta.

Licua todos los ingredientes y toma la preparación a lo  largo del día en la cantidad que desees.

Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana