Descubre cuáles son los principales enemigos de tu piel.

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Dicen que la piel cuenta la historia de nuestra vida.

El problema es que esa historia no siempre es precisa.

¿Por qué alguna gente se ve más vieja y otra más joven que la edad que tienen?

Ten en cuenta los siguientes enemigos de tu piel, que hacen que se deteriore más rápido de lo normal:

1. La luz del Sol:

contiene diferentes tipos de rayos UV y el efecto que estos tienen depende de su longitud de onda. Las quemaduras son causadas por los rayos UVB (ultravioleta B), que queman la capa superior de la piel, pero no pueden penetrar hasta la epidermis o dermis.

Los rayos UVA tienen una longitud de onda mucho más larga, por lo que su efecto es más profundo: pueden degradar el colágeno que es el “adhesivo” de nuestro cuerpo, de manera que si se debilita en la piel, salen arrugas.

 

2. Una mala alimentación:

Cada vez que respiras, una fracción diminuta del oxígeno que inhalas entra en tus células y ataca tu ADN.

Esas moléculas de oxígeno son conocidas como radicales (antes radicales libres). El daño que causan, especialmente a los fibroblastos productores de colágeno en tu piel, se acumula con el tiempo. Y causa arrugas

Que debes comer?

  • Escoge colores vibrantes: El tomate, tiene un poderoso antioxidante llamado licopeno que te ayudara a combatir el envejecimiento.
  • Elige frutas y vegetales de sabor amargo: Por ejemplo, el brócoli tiene un potente antioxidante llamado glucosinolato que aumentaran las defensas naturales de tu piel.
  • Come mucho pescado azul: Ricos en omega

 

3. Mucha azúcar en tus alimentos:

El exceso de azúcar en nuestra sangre se pega al colágeno en nuestra piel y hace que este último se vuelva más quebradizo, lo que implica que el proceso de reparación de la piel se torna más difícil.

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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