Consejos para el cuidado de la piel sin importar tu edad.

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Dicen que la cara es el espejo del alma y así es. En ocasiones, basta con observar el rostro de una persona para saber si su día ha sido bueno o no, por ejemplo. Si quieres mantener una buena cara desde que te levantas por la mañana y hasta que te acuestas por la noche, tras un día duro y largo, sigue estos sencillos consejos:

  • La dieta es fundamental para mantener una buena función antioxidante. Clave en la alimentación es recomendar un alto consumo de frutas, verduras y ensaladas, repartirse en cuatro o cinco veces al día, agua abundante y mantener un peso adecuado.
  • Complementos nutricionales: vitaminas y antioxidantes.
  • Ejercicio físico practicado de una manera regular y de forma adecuada es determinante en la mejora de salud y el bienestar de la persona. Se recomienda combinar un ejercicio aeróbico con un entrenamiento de fuerza.
  • Protección solar adecuada. Aunque se repite constantemente, es la principal causa del envejecimiento cutáneo y de las lesiones malignas.
  • Limpieza diaria de la piel complementado con peeling mecánico una o dos veces por semana.
  • Uso de cremas adecuadas para cada edad: hidratantes de día y nutritivas de noche.
  • Seguir siempre el consejo de su médico estético que adecuará el tratamiento dependiendo del tipo de piel y sus características personales.
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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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