Consejos para controlar naturalente los niveles de ácido úrico

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Por lo menos el 2% de la población en todo el mundo sufre de un trastorno en el metabolismo del ácido úrico. El ácido úrico es un subproducto del cuerpo que hace parte de su proceso metabólico; cuando el cuerpo pierde la capacidad para eliminarlo del cuerpo o metabolizarlo se presenta el incremento en sus niveles. La subida en sus niveles conduce a la formación de cristales de ácido úrico que se depositan en la piel, riñones y articulaciones

Muchas veces el incremento de los niveles de ácido úrico cursa sin producir síntomas hasta cuando forma los cristales en los órganos. La manifestación más común de este incremento es el dolor articular. A continuación te mostraremos cómo controlar estos niveles naturalmente.

Sigue estas recomendaciones naturales para controlar los niveles de ácido úrico:

1 Controla tus niveles de estrés. El estrés favorece la inflamación articular y la descompensación del metabolismo del ácido úrico.

2 Toma por lo menos 8 vasos de agua al día.

3. Toma productos que te ayuden a evitar el daño articular provocado por el ácido úrico alto.

4. Sigue las recomendaciones de la dieta que presentamos a continuación.

¿Qué dieta puede ayudar a disminuir el ácido úrico?

Las personas con hipeuricemia o ácido úrico elevado deben evitar:

•Carnes y vísceras de vaca

•Embutidos

•Pato

•Mariscos

•Leche entera o quesos curados

•Manteca de cerdo, sebo y tocino

•Alcohol (especialmente la cerveza y bebidas de altos grados de alcohol)

Deben consumirse con moderación (máximo dos porciones por semana):

•Mayonesa

•Salsas con mantequilla

•Hojaldres, tartas y pasteleria industrial

•Carne de cerdo magra

•Cordero

•Conejo

•Sardinas, salmón o anchoas

•Leche descremada

•Cacahuetes, frutos secos fritos

Se puede comer todos los días:

•Caldos de verduras

•Todas las verduras

•Ternera

•Cereales

•Pescados blancos

•Aceite de oliva, girasol o maiz

•Te, cafe, agua, infusiones con hierbas, jugos naturales

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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