Cinco superalimentos para el cerebro.

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En la gran mayoría de los casos el correcto funcionamiento del cerebro se debe a una buena alimentación, No hay que olvidar que se trata de una de las partes del cuerpo que siempre está trabajando, por lo que es necesario tenerlo bien alimentado y en perfecto estado.

  1. Brócoli

Contiene infinidad de nutrientes como vitaminas y minerales que nos ayudarán a producir neurotransmisores que intervienen en la función cotidiana del cerebro. Esto hace que este alimento deba estar presente en nuestra dieta.

  1. Aceite de oliva

Infinidad de antioxidantes importantes para el correcto funcionamiento del organismo. Estos antioxidantes también nos ayudarán a conseguir que nuestro cerebro funcione mejor, ya que evitarán que los radicales libres deterioren las células cerebrales. .

  1. Aguacate

Ácido fólico y vitamina E son algunos de los componentes que hacen de este alimento un potente antioxidante.

  1. El tomate

Gracias a una sustancia conocida como licopeno, que es un importante aliado a la hora de prevenir enfermedades cardiacas o vasculares como el ictus… Esto se debe a que esta sustancia es un potente antioxidante que protege los tejidos capilares.

  1. Cacao

Consumido con moderación, el cacao aumenta el riego cerebral y estimula las funciones de este importante órgano.

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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