Batidos que te ayudaran a perder peso rapidamente

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Empezar con un plan alimenticio para bajar de peso, suele ser difícil en algunas personas. Sin embargo, existen algunos métodos fáciles que pueden ayudarte a lograr tu propósito.

Las frutas y verduras son los ingredientes indicados para la elaboración de estos batidos naturales ya que contienen nutrientes y minerales que son de gran beneficio para la salud del cuerpo. Estos jugos naturales producen un efecto saciante, lo que evita que comas en exceso.

  1. Jugo de pepino, sábila y piña. 

Ingredientes:

  • la mitad de un pepino.
  • Dos rodajas de piña.
  • Dos cucharadas de sábila.
  • 1 vaso de agua.

Primero tienes que lavar el pepino y cortar la mitad de este, también quítale la cascara, después agrégalo en la licuadora. Añade las rodajas de piña, la sábila y procede a licuar todos los ingredientes. Cuando estos estén bien mezclados puedes beber este sabroso jugo natural para bajar de peso durante toda una semana en ayuna.

  1. Jugo natural de naranjas, fresas y miel de abeja.

Ingredientes:

  • Un vaso de fresas.
  • Una cucharada de miel de abeja.
  • Una ramita de perejil.
  • Una naranja.
  • Agua mineral.

Primero lava todos los ingredientes y después exprime la naranja para extraer el jugo. Luego coloca el restante de los ingredientes en una licuadora, añádele el jugo de la naranja y licua hasta que queden bien mezclados. Este jugo es recomendable para beberlo en ayuna 3 veces a la semana. Si lo consumes de forma correcta podrás obtener los beneficios que este proporciona y bajarás de peso de forma rápida y segura. Este jugo también contiene propiedades depurativas y diuréticas, lo que facilita la pérdida de peso, además, ayuda a eliminar la retención de líquidos.

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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