Ayudas naturales para el ovario poliquístico

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El ovario poliquístico es un trastorno hormonal que se presenta en mujeres en edad reproductiva, más común de lo que se cree. Se estima que afecta un 6 – 10% de la población mundial de mujeres. Si has sido diagnosticada con esta condición, es posible que te hayas sentido frustrada.

Aprende estas recomendaciones naturales para controlarlo.

El síndrome del ovario poliquístico es un trastorno hormonal muy frecuente en las mujeres en edad reproductiva (afecta hasta al 10% de las mujeres). El ovario poliquístico es un desorden complejo y heterogéneo, sin causa conocida, que genera una importante afectación de la calidad de vida y la fertilidad de la mujer.

El ovario poliquístico se caracteriza por las alteraciones de la menstruación, infertilidad, exceso de hormonas masculinizantes y resistencia a la acción de la insulina, hormona encargada de regular los niveles de azúcar en la sangre. Es por este motivo que generalmente el ovario poliquístico se relaciona con el desarrollo de las dislipidemias (alteración en el colesterol) y diabetes.

¿Cómo puedo sospechar que tengo ovario poliquístico?

Existen señales que puedes identificar en tu cuerpo y que te ayudarán a reconocer los síntomas del ovario poliquístico. Estos son:

  • Ausencia del periodo menstrual
  • Periodos menstruales irregulares (intermitentes con sangrado ligero o muy abundante)
  • Incremento del vello corporal
  • Acné en cara, tórax o espalda
  • Cambios en la piel como marcas o pliegues de color oscuro en axilas, ingle o cuello
  • Adelgazamiento del cabello
  • Engrosamiento de la voz
  • Disminución del tamaño de los senos

¿Cómo controlar el ovario poliquístico?

Estas recomendaciones te serán de gran utilidad:

  • Camina 30 minutos cada día. Esto te ayudará a reducir los efectos metabólicos del ovario poliquístico.
  • Consume carnes magras bajas en gras.
  • ntroduce en tu dieta los frutos secos.
  • Evita el consumo de la harina y azúcar refinada.
  • Evita el consumo de tabaco y el exceso de alcohol.
  • Prefiere siempre el consumo de cereales y harinas integrales.
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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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