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Mucha gente sabe ya que esta vitamina aporta grandes beneficios a nuestro organismo ¿Pero conoces realmente todas las propiedades de la vitamina A?
- Fortalece el sistema inmunitario. Nos protege de enfermedades infecciosas porque nos ayuda a tener más defensas. Las personas que no toman suficiente vitamina A pueden tener infecciones con frecuencia como resfriados, faringitis o bronquitis.
- Facilita la mitosis. Esta vitamina facilita la multiplicación de las células epidérmicas, que se encuentran en la capa externa de nuestra piel.
- Cuida nuestra piel. Previene la sequedad en la piel y arregla los tejidos dañados, además de facilitar la renovación celular. La vitamina A también facilita la síntesis de colágeno y forma la queratina que necesita nuestra piel. Otra ventaja que tiene para la piel es la facilidad con la que ayuda a cicatrizar las heridas. Protege nuestra piel, la hace más elástica y gruesa y mejora su color. Previene la dermatitis, el eccema, el acné, el herpes y la psoriasis.
- Ayuda a que nuestros huesos crezcan. La vitamina A no sólo protege la capa exterior de nuestra piel, sino que también nos ayuda a fortalecer nuestros huesos al mismo tiempo que mejora su crecimiento. También protege y fortalece nuestros dientes.
- Trabaja como un antioxidante. Puede desintoxicar nuestro organismo al igual que la vitamina C porque previene el daño que pueden causar los radicales libres.
- Mejora la audición. La vitamina A nos protege de la pérdida de audición porque, al ser un antioxidante, impide que los radicales libres puedan causar una esclerosis auditiva responsable de la pérdida de audición.
- Puede prevenir el cáncer. Nos podría proteger del cáncer de pulmón, boca, pecho y estómago y, en el caso de los pacientes con leucemia, la vitamina A les puede ayudar durante su tratamiento de quimioterapia.
- Protege nuestros ojos. La vitamina A puede prevenir la pérdida de visión y otros problemas oculares como las cataratas o el glaucoma.
- Mejora el estado de nuestro pelo y uñas. Fortalece nuestro cabello y uñas, y también impulsa su crecimiento. Un déficit de vitamina A, podría hacer que nuestras uñas se rompan fácilmente o no crezcan lo suficiente, o que nuestro cabello esté seco y crezca lentamente.
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