8 claves infaltables en tu rutina diaria de belleza

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Con la medicina estética y sus técnicas express para estar radiantes en apenas unos minutos y a precios asequibles ha llegado la revolución de la belleza. Mascarillas, inyecciones de ácido hialurónico, peeligns,masajes faciales… ofrecen excelentes soluciones que, en muchos casos, evitan el paso por el quirófano.

Son tratamientos que aportan muy buenos resultados y que nos ayudan a luchar contra la flacidez, las arrugas y otros efectos indeseados de la edad.

La Belleza, sin embargo, es una conquista diaria, que requiere un mantenimiento, un cuidado y unas rutinas y que nos sólo consisten en la aplicación de productos estéticos. Es por esto, que hemos elaborado un decálogo de aspectos que no debemos olvidar para estar bien cada día.

1. Suplementos Dietarios: Los suplementos son principios activos que por si solo o asociados con otros se ingieren por vía oral y nos ayudan desde dentro a mejorar nuestra belleza externa.. Los suplementos alimenticios pueden ser una opción muy buena para la prevención de muchas enfermedades, para evitar el envejecimiento del cuerpo, para proporcionar al organismo sustancias o nutrientes necesarios que puede que no se estén incluyendo dentro de la dieta normal- Un aporte extra y necesario de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes puede ser necesario para nuestra salud y bienestar.

2. Las vitaminas de la belleza : A, C y E

vitaminas A, C y E. La primera interviene en la regeneración celular y, por lo tanto, en la de la piel, mejorando su elasticidad. También contribuye a que ésta no se reseque debido a factores internos y externos. Además, es efectiva como ayuda en los tratamientos contra eccemas, soriasis y otras patologías de la piel. La vitamina C participa en la síntesis del colágeno, que es el elemento estrella de la belleza. La mejora en todos los sentidos, así como al resto de tejidos del organismo. Y la E contribuye a paliar las agresiones en el rostro, como las cicatrices, inflamaciones y los efectos no deseados del abuso del bronceado.

3. Desayuno Light, si no practicas deporte

El mejor desayuno es el que nos sienta mejor, claro, pero depende de la actividad física que se desarrolle a diario. Si la persona es asidua al gimnasio y practica deporte prácticamente a diario, lo mejor es un desayuno rico en proteínas. Pero si no hay un compromiso intenso con el deporte lo mejor es un desayuno a base de fruta y cereales integrales.

4. Dos litros de agua diarios.

Sin duda, una buena ingesta de líquidos al día es fundamental, por eso el consumo de un par de litros de agua al día es más que necesario. Nuestro organismo tiene múltiples funciones y una de ella es la de “fabricar” toxinas como producto de diferentes reacciones que se producen dentro de él .Estas deben ser eliminadas y por tanto necesitamos un sistema de drenaje eficiente para cuyo funcionamiento es imprescindible una buena ingesta hídrica.

5. La Limpieza del rostro, imprescindible

Hoy en día en el mercado existen diferentes tipos de maquillaje que cuidan y nutren la piel, por tanto el problema no están en el maquillaje en si, sino en el tipo de productos que se utilizan. Pero más allá de usar un buen fluido para maquillarse es fundamental una adecuada limpieza de la piel tras su uso. Es muy frecuente que la gente se “sobre-maquille” sin limpiar la piel y eso es un grave error que claramente perjudica a la piel.

6. Los mejores productos para la piel contienen…

En el mercado disponemos de muy buenos productos, lo importante es utilizar los productos que mejor se adapten a nuestra piel. La combinación ideal en nuestro hábitos diarios sería la aplicación de fluidos o cremas hidratantes a base de ácido hialurónico, lactobionico o gluconolactona con factor de protección por la mañana y uso de serums multivitaminicos (antioxidantes) y retinoides para regenerar.

7. No a la práctica obsesiva del deporte

El deporte genera endorfinas y sin duda la sensación de bienestar que nos reporta nos hace “sentir” mejor, pero como todo en la vida sus excesos pueden ser nocivos. No tanto en el envejecimiento cutáneo sino en el de las articulaciones, rodillas, tobillos, pies, hombros y codos pueden verse afectados seriamente por la práctica intensa de determinados hábitos deportivos y por tanto de algún modo si contribuyen al envejecimiento.

8. Tranquilidad y serenidad

Nuestra mente. Si nuestro interior está agitado ,somos presas de la ansiedad, el estrés y los nervios, no podremos estar bien de la ninguna de las maneras. La tranquilidad y la serenidad nos aportan salud y la salud nos aporta belleza. Tenemos que tratar de conquistar nuestros minutos diarios para relajarnos. Lo notaremos en el espejo.

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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