3 recetas para combatir la ansiedad.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Si estás en algún régimen de pérdida de peso, sabrás que es muy difícil cumplir con una dieta estricta, en la que debes eliminar los alimentos que más te gustan o dejar el azúcar por completo y es allí cuando comenzamos a tener ansiedad, que en ocasiones nos lleva a comer de más, alejándonos por momentos de nuestros planes de bajar de peso y por esta razón es tan importante controlar la ansiedad, con alimentos sanos, que además de satisfacer esos deseos incontrolables de comida, también nos haga sentir llenos y nos ayuden a continuar con el régimen alimenticio que estamos haciendo.

Te traemos algunas recetas que pueden ayudarte con esa ansiedad por consumir alimentos.

  1. Batido de lechuga y pepino.

Ingredientes.

  • Un vaso de agua.
  • 3 hojas de lechuga.
  • Medio pepino.
  • Un puñado de almendras.

Preparación.

Lava las hojas y el pepino y pártelos en trozos pequeños, para que sea más fácil el proceso de licuado. Añade el resto de ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que se mezclen bien. Si lo deseas puedes agregar algo de miel de abejas. Ya está listo para que lo consumas.

  1. Smoothie de manzana.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • 1 vaso de leche de almendras.
  • Miel de abejas
  • 4 nueces.

Preparación:

Lava la manzana y retírale el corazón y las pepas, si lo deseas también puedes pelarla, aunque no es necesario. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen bien. Ya está listo tu jugo para que lo consumas en cualquier momento del día.

  1.  Jugo de frambuesa o fresa.

Ingredientes.

  • 1 manzana roja.
  • 5 fresas o frambuesas.
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas.
  • 1 vaso de agua de manzanilla fría.
  • 1 hojita de menta.

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

No hay comentarios

Agregar un comentario