11 Razones para consumir Brócoli.

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El brócoli es una de las verduras con mayores propiedades y beneficios. Es uno de los vegetales más sanos que podemos preparar para cenar o para la hora del almuerzo

  1. Protege nuestra piel frente al paso del tiempo

El brócoli es rico en antioxidantes, como la vitamina C que reduce y previene los daños causados por los radicales libres, tales como la pigmentación y arrugas. Además, es rico en vitaminas B y E que ayudan a dar a tu piel un brillo saludable.

  1. Es muy saludable para las mujeres embarazadas

Durante el embarazo, las mujeres necesitan consumir grandes cantidades de ácido fólico, y el brócoli las posee en abundancia. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos neurológicos y espinales en el feto.

  1. Nos protege frente a las radiaciones solares

El extracto de brócoli se absorbe en la piel, defendiéndola de adentro hacia fuera. Los efectos del Brócoli pueden durar hasta tres días.

  1. Ayuda a controlar la diabetes

El brócoli contiene cromo, que es muy eficaz en la regulación de los niveles de insulina.

  1. Previene frente a la anemia

Rica en hierro y ácido fólico, el brócoli es uno de los mejores alimentos para la prevención y el tratamiento de la anemia. También mejora los niveles de hemoglobina.

  1. Regula la presión arterial

Los altos niveles de calcio, potasio, ácidos grasos omega-3 y el magnesio ayudan a mejorar el flujo de sangre en el sistema circulatorio e incluso reducir los niveles de LDL (“colesterol malo”).

  1. Es beneficioso para nuestros huesos

El zinc, magnesio y el calcio junto con la vitamina K ayudan a prevenir las dolencias relacionadas con los huesos.

  1. Ayuda a perder peso

El brócoli es bajo en calorías y diurético, lo que contribuye a perder peso.

  1. Promueve la salud ocular

El brócoli contiene antioxidantes que ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración ocular. También contiene vitamina A, que sirve para mejorar la visión en condiciones de poca luz.

  1. Contribuye a limpiar el organismo

El brócoli contiene sustancias y nutrientes que son efectivos para eliminar toxinas.

  1. Mejora el aspecto de tu cabello

Los ácidos del brócoli proporcionan a tu cabello un brillo natural.

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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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