10 Alimentos rejuvenecedores que no pueden faltar en tu dieta.

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El envejecimiento es un proceso natural del cuerpo, y la alimentación juega un papel muy importante. Una dieta antioxidante proporcionará las moléculas necesarias que contrarresten los efectos negativos de los radicales libres, sustancias químicas que introducen oxígeno en las células del organismo y que, literalmente, las oxidan, disminuyendo las defensas y acelerando el envejecimiento. Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras es una de las mejores formas de asegurarnos que nuestro organismo reciba todo lo que necesita.

Te mostramos los 10 alimentos mas te ayudaran a reducir el envejecimiento del cuerpo.

  1. Arándanos: Rico en ácido hipurico y flavonoides que le confieren propiedades antibacterianas y reparación celular.
  2. Fresas: Cuenta con una gran cantidad de ácido elágico, antioxidante que nos protege de los tumores de pulmón, mama, esófago, cérvix y próstata
  3. Uva isabela: Es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante con poder anticancerígeno y antibacteriano.
  4. Aguacate: Sus vitaminas y ácidos grasos nos protegen de dolencias degenerativas como la arteriosclerosis, el Alzheimer.
  5. Kiwi: Rico en vitamina C. También ayuda a adelgazar.
  6. Mandarina: vestigadores de la Kyoto Prefectural University of Medicine de Japón señalan que tomar jugo natural de mandarina todos los días reduce los riesgos de desarrollar cáncer de hígado.
  7. Melón: Aporta vitamina A y E, ideales para la piel y el sistema cardiovascular.
  8. Brocolí.
  9. Jalea real.
  10. Tomate: Su antioxidante es el licopeno, que previene las dolencias cardiovasculares y el cáncer de próstata, mama, cérvix, pulmón y estómago.
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Author Info

Dra Mariana Mojica

Médico universidad de la sabana

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